Tabata HIIT. Interval Timer

ਇੱਕ 4-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

ਤਬਾਟਾ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ:

• 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

• 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

• 8 ਦੌਰ ਪੂਰੇ ਕਰੋ

ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ:

• Abs ਕਸਰਤ

• ਨੱਤ ਅਤੇ ਪੱਟ

• ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ

• ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ

• ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ

• ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ

+ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਟਾਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਜਿਮ ਟਾਈਮਰ

• ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ

• ਲਚਕਦਾਰ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ

• ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ

• ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ

• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ

• ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ

• Google Fit ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਡਾਟੇ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ

• ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਥੀਮ ਚੁਣੋ

ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!